具体操作步骤

第一步：在 VMware Fusion 中扩大虚拟磁盘

关闭 Ubuntu 虚拟机（必须关机）
在 VMware Fusion 菜单：虚拟机 → 设置 → 硬盘（SCSI）
把磁盘大小调整为你想要的大小（比如 100G）
点击 应用，然后启动 Ubuntu
注意：VMware 里显示的是你分配的总大小，如果原先只有 20G，现在改成 100G，实际 Mac 上的 .vmdk 文件也会逐渐变大到 100G。
第二步：在 Ubuntu 中扩展分区（关键步骤）

启动 Ubuntu，在终端执行：

# 1. 查看磁盘分区情况
lsblk
你应该能看到类似这样的输出：

text
nvme0n1     100G
├─nvme0n1p1  952M  /boot/efi
├─nvme0n1p2   19G  /
└─nvme0n1p3   80G  （未使用）

或者只有 nvme0n1p2 是 19G，后面有未分配的空间。

使用图形化工具扩展分区（最简单）

# 安装 GParted（如果没有的话）
sudo apt install gparted -y

# 启动 GParted
sudo gparted

在 GParted 中：

选择 /dev/nvme0n1
找到 /dev/nvme0n1p2（根分区）
右键 → Resize/Move
把滑块拖到最右边，使用所有可用空间
点击 Apply（绿色对勾）
第四步：确认扩容成功

df -h /

现在应该能看到根分区变大了。

如果没有未分配空间（lsblk 只显示一个分区）

如果 lsblk 只显示一个 nvme0n1p2 正好是 20G，说明 VMware 里的磁盘大小没改过，或者改了但 Linux 内核没识别到。

解决方法：

# 重新扫描 SCSI 总线
echo 1 | sudo tee /sys/class/block/nvme0n1/device/rescan

# 查看磁盘实际大小
sudo fdisk -l /dev/nvme0n1

如果 /dev/nvme0n1 显示的大小大于 20G，说明已经扩大了，只是分区没扩大，用上面的 GParted 方法即可。

命令行方式（适合不愿装图形工具的用户）

如果你愿意用命令行，以下是步骤（同样需要 growpart 和 resize2fs）：

# 1. 安装 cloud-guest-utils（提供 growpart）
sudo apt update
sudo apt install cloud-guest-utils -y

# 2. 扩展分区表（让 nvme0n1p2 占满剩余空间）
sudo growpart /dev/nvme0n1 2

# 3. 扩展文件系统（让 Ubuntu 认到新空间）
sudo resize2fs /dev/nvme0n1p2

# 4. 检查结果
df -h /
输出示例：

text
/dev/nvme0n1p2  406G  19G  387G  /   # 现在根分区应已超过 400G